DOLAR 34,2452 0.28%
EURO 37,6376 -0.37%
ALTIN 2.921,730,22
BITCOIN 21336951.50098%
Lefkoşa
°

SABAHA KALAN SÜRE

Bu Yiyecekler Sizi Mutlu Ediyor!

Bu Yiyecekler Sizi Mutlu Ediyor!

ABONE OL
23 Kasım 2016 03:53
Bu Yiyecekler Sizi Mutlu Ediyor!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Doktorlar, mevsim geçişlerinde yaşanan yorgunluk ve depresyona karşı, bitter çikolata, portakal, muz, ceviz, somon gibi mutluluk veren yiyecekler yenilmesini öneriyor.

 

Bahçeşehir Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, mevsim değişimlerine bağlı olarak yaşanan sürekli yorgunluk, kendini depresyonda hissetme hali ile gribal enfeksiyonlara karşı “mutlu eden yiyecekler” ve çorba ile bitki çayları tüketilmesi önerisinde bulundu.

Elmacıoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yaz aylarından kış aylarına geçiş sürecinde insanların sağlıklı kalabilmeleri için beslenmelerine özen göstermesi gerektiğini söyledi.

Beslenme ile mevsim değişikliğinde oluşabilecek hastalıkların önüne geçilebileceğini vurgulayan Elmacıoğlu, “Sonbahar mevsiminde hava sıcaklıklarının azalması ile kişilerde yorgunluk hissi, depresyonda hissetme hali yaygın görülüyor. Ayrıca gribal enfeksiyonlara karşıda vücut direnci azalır. Bu nedenle insanların kendini mutlu eden yiyecekler ile çorba ve bitki çaylarını tüketmelerini tavsiye ediyoruz.” dedi.

Bu aylarda yeterli ve öğün düzenine uygun beslenmenin de önem taşıdığına dikkati çeken Elmacıoğlu, önerilerini şöyle sıraladı:

“Bahar aylarında özellikle bitter çikolata, portakal, muz, ceviz, somon, yeşil yapraklı sebzeler, havuç, tarçın, zencefil, mandalina, portakal tüketimine ağırlık verilmelidir. Ayrıca gribal enfeksiyonlardan korunmak için adaçayı, papatya çayı, ıhlamur, kuşburnu, zencefilli tarçınlı ballı ve limonlu çay tüketilmesi önemlidir. Bunların yanında sebze çorbalarının tüketilmesini de tavsiye ediyoruz.”

Mevsim geçişlerinde vücudun susuz kalmamasına özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Elmacıoğlu, sıvı eksikliğinin kan dolaşımını yavaşlatarak organların çalışma temposunu düşürdüğünü kaydetti. Elmacıoğlu, bundan dolayı günde en az 10 bardak su içilmesinin alışkanlık haline getirilmesi tavsiyesinde bulundu.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.